Letní péče
Rakovina kůže je rakovinou nejčastější. V letních měsících si proto musíme dávat obzvlášť pozor na to, jak o ní pečujeme. Navíc 90% viditelných změn, běžně připisovaných stárnutí, je způsobeno sluncem! Tudíž chránit svou pokožku před slunečním zářením je extrémně důležité:)
Při výběru krému je dobré dát pozor na jistá pravidla. A to, že není dobré vybírat pouze podle nápisu krém na opalování a SPF XX.
Jaký by měl tedy správný krém být?
1) širokospektrální (chránit před UVB i UVA paprsky)
- UVB jdou do první vrstvy a způsobují spáleniny
- UVA jdou hlouběji a způsobují předčasné stárnutí, vznik vrásek a pigmentových skvrn
2) SPF minimálně 15
- SPF = sun protection factor - vzjadřuje schopnost přípravku zachytit škodlivé UV záření
- Přípravky s označením SPF 30 odfiltrují přibližně 96,7 % UV záření a přípravky s SPF 50 blokují zhruba 98 % UV záření záření.
- při výběru výše SPF byste měl/a vědět, jaký jste fototyp - typ podle barvy pleti a tendence k opálení, nebo ke spálení (př. Fototyp I - velmi světlá pleť, rudé vlasy, hodně pih, pokožka se na slunci pravidelně spálí, přirozená ochrana 5-10 min, nebo Fototyp IV - tmavý typ, nikdy se nespálí, přirozená ochrana až 45 min)
- na obličej vždz s min. SPF 30
3) snadno se nanáší
- musí se nanašet opakovaně cca každé 2 hod plus po plavání, silném pocení
- pozor, pokud se vám vsákne do ručníku - znovu namažte
- nezapomínejte na rty, ruce, krk, uši!👂
Když už máme krém vybraný, máme z poloviny vyhráno :) Musíme jej také používat :)
A při používání nezapomínat, že je důležité také správné skladování. Většina stačí uschovat v neprůsvitné nádobě do 25°C. Na pláž ideálně s termotaškou. Pokud nemáte, přehoďte alespoň ručníkem a nenechávejte na přímém slunečním záření. Po návratu domů dlouhodobě vystavovaný krém slunci a teplotám raději vyhoďte. Většina opalovacích krémů má stejně výdrž 12 měsíců od otevření, takže na příští moře si ho stejně neužijete :)
Nejste si jistá s výběrem opalovacího krému a ochranných prostředků? Chcete, abych vám poradila? Napiště mi, co vás zajímá a já udělám, co bude v mých silách :)